如何提升中考的跑步運動(中考跑步五分鐘怎么提高成績？)

中考體育在深圳從原來的30分占到50分，分值比例升高可以證明現(xiàn)在國家越來越重視學生的身體素質，德智體美勞全面發(fā)展。如果體育好，愛運動對中考幫助不小。如果跑步特別差，在中考總分上可能沒有優(yōu)勢，特別是成績

中考體育在深圳從原來的30分占到50分，分值比例升高可以證明現(xiàn)在國家越來越重視學生的身體素質，德智體美勞全面發(fā)展。如果體育好，愛運動對中考幫助不小。如果跑步特別差，在中考總分上可能沒有優(yōu)勢，特別是成績的中高分段，一分只差可以相差幾百的排名。[震驚][震驚]

跑步差，我個人建議唯一的辦法就是緩考，在緩考一個月內好好突擊訓練一下，能提高幾分是幾分。其次是心里的調整，全力以赴，腳踏實地跑步就好了；對于一些大體重，實在參加不了的就申請醫(yī)院證明，那個低保分就好了。

另外；我發(fā)現(xiàn)一個很大的問題，家長們都喜歡亡羊補牢！狠勁的補文化課，為什么體育課就不重視呢？？現(xiàn)在學生的壓力有多大呀？整天都是各種補習，根本沒有時間運動，成績差也是情理之中，而且身體素質也差，缺乏運動對小孩的身體發(fā)育不好!

你這樣的情況的也不是少數(shù)，開春之后我?guī)У膶W生都是這樣的，大部分家長都給孩子報體育提分提升班，雖然這樣成績可以提升一點，但是總感覺不是那么一個勁，只是為了提分而提分給孩子帶不了多大的改變，對于他們將來對運動的興趣反而容易帶入一個臨時抱佛腳，亡羊補牢的心態(tài)，而且這段時間孩子也特別辛苦，因為本來是1年的鍛煉周期，趕到3個月內來完成，是需要抗多大的壓力呀！

總之，跑步成績的提升是需要一段時間的，如果在初一、初二就開始培養(yǎng)跑步的興趣，練習跳繩，練習仰臥起坐，練習籃球和引體等；提升跑步能力，到臨近中考，絕對的95%以上的，甚至滿分！

下面是深圳這邊的體育中考考核標準

家長們好好看。詳情請咨詢vx：xielike888

中考沒你們想的那么難，也沒你們想的那么簡單！凡事預則立，不預則廢。