拉力器主要練哪些肌肉 拉力器是練什么肌肉的，還有什么用的？
主要是胸肌、背肌、三角肌，鍛煉胸部上部肌肉。將彈簧的一端固定在較短的地方，比如床頭，雙腳背對彈簧呈弓步站立，右臂在右后方拉緊彈簧的另一端。直臂將彈簧向前拉到身體的前面。練胸部中間肌肉。同樣，將彈簧的一
主要是胸肌、背肌、三角肌，鍛煉胸部上部肌肉。將彈簧的一端固定在較短的地方，比如床頭，雙腳背對彈簧呈弓步站立，右臂在右后方拉緊彈簧的另一端。直臂將彈簧向前拉到身體的前面。練胸部中間肌肉。同樣，將彈簧的一端固定在一個短的地方，與彈簧并排站立，兩腿分開站立，身體前傾90度左右，用右臂拉動彈簧的另一端，然后反復向左直臂拉動彈簧。