爬山扭傷腳踝怎么處理 腳踝扭傷了怎么恢復(fù)最快？

扭傷腳踝后，應(yīng)該進行局部冷敷。抬起你的腳。唐 我不能承受這個負擔。可以通過噴灑氣霧劑來緩解。48小時后可改為熱敷。中間也可以用8字繃帶固定。需要檢查x光片排除是否有骨折。如果踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻，活動增加

扭傷腳踝后，應(yīng)該進行局部冷敷。抬起你的腳。唐 我不能承受這個負擔。可以通過噴灑氣霧劑來緩解。48小時后可改為熱敷。中間也可以用8字繃帶固定。需要檢查x光片排除是否有骨折。如果踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻，活動增加，疼痛明顯時，可以檢查核磁共振。如果是習慣性扭傷，以后需要穿高跟鞋或者腳墊。

腳踝扭傷怎么辦？

腳踝扭傷后，需要先停止運動，然后觀察病情，根據(jù)嚴重程度選擇治療方法。較輕時可自行處理，如先冰敷后熱敷，抬高患肢等。嚴重的時候需要及時就醫(yī)。

扭傷腳踝后需要立即停止鍛煉，觀察傷情。如果腳踝還能活動，腫痛不明顯，可以自行治療。一、盡可能避免患肢行走和負重，傷后48小時內(nèi)冰敷或冷敷患肢，將腳和腳踝浸泡在冷水中，或用毛巾包裹冰塊，敷于腫脹部位，抬高患肢；48小時后，可以開始局部熱敷或外用消腫藥物，完全消腫后再逐漸運動。如果當時腳踝的腫痛不明顯，只是出現(xiàn)了輕微的瘀斑，第二天就開始明顯的腫痛，甚至難以站立。這說明可能有韌帶損傷，屬于中度損傷，是否就醫(yī)要根據(jù)病情的嚴重程度來選擇。如果腳踝扭傷后立即腫脹，它可以 不能自由活動，而且局部疼痛明顯，就說明韌帶損傷可能比較嚴重，甚至可能已經(jīng)發(fā)生了骨折或關(guān)節(jié)脫位，要盡早去醫(yī)院就診。

腳踝扭傷后需要立即剎車，根據(jù)病情嚴重程度選擇治療方案。

該內(nèi)容由華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬醫(yī)院創(chuàng)傷外科趙鴻副主任醫(yī)師審核。

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腳踝扭傷怎樣才能快速恢復(fù)？

扭傷了腳踝，需要徹底冰敷，以減輕扭傷部位的出血、疼痛和腫脹。應(yīng)該去醫(yī)院拍片檢查，嚴重的韌帶損傷需要石膏外固定三周。唐 不要在地上行走，這有助于消腫。