帶著中山氏護膝肌肉會萎縮嗎 嬰兒護膝可以長時間戴嗎？

自發熱護膝的危害有哪些？自發熱護膝的危害有容易引起燒灼傷，以及導致膝關節周圍肌肉萎縮等。合理佩戴自發熱護膝在腿部受傷后可佩戴以減少損傷，膝關節狀態比較好的時候可以不佩戴，長時間戴護膝也會導致膝關節周圍

自發熱護膝的危害有哪些？

自發熱護膝的危害有容易引起燒灼傷，以及導致膝關節周圍肌肉萎縮等。

合理佩戴自發熱護膝在腿部受傷后可佩戴以減少損傷，膝關節狀態比較好的時候可以不佩戴，長時間戴護膝也會導致膝關節周圍肌肉的萎縮，也就是廢用性萎縮，膝關節周圍肌肉力量會越來越差，可能導致膝關節不穩，在做一些常規運動動作時反而更容易受傷。長時間佩戴護膝也可能影響腿部和足部的血液循環，特別是使用比較緊致的護膝時。同時由于其自發熱功能，還可能會引起燒灼傷。

如果想擁有一個健康的膝蓋，僅僅依靠“保護”是不夠的。首先，鍛煉是必不可少的。加強大腿肌肉是最好的方法；第二，平時不要做超負荷運動；肥胖者建議適當進行減肥，嚴重肥胖會給膝關節造成額外負擔；第三，通常曬太陽，激活體內維生素D可使骨骼更強壯。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 內二科 副主任醫師 郭楠審核

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嬰兒護膝可以長時間戴嗎？

護膝能不能長時間戴，答案是肯定不能長時間戴。大家可能見過骨折石膏固定，拆除石膏后發現肢體和正常的一側比較明顯變細，同樣的道理，長時間戴護膝也會導致膝關節周圍肌肉的萎縮，也就是廢用性萎縮，膝關節周圍肌肉力量會越來越差，可能導致膝關節不穩。

長時間戴護膝也可能影響小腿和足部血液循環，尤其是使用較緊的護膝時，因此不建議長時間戴。

如要戴護膝，只有在有癥狀時，需要久站、長時間行走或者參加運動時才戴，休息和夜里睡覺時還是要取下來。

這個問題提的非常好，護膝其實主要的作用就是起到了支撐和保暖，目前還沒有一種護膝可以起到治療疾病的作用。骨關節炎的患者也是需要運動的，那么在運動的過程當中，護膝可以起到比較好的保護的作用，然而確實如題主所說，市面上有那么多種的護膝？，到底哪一種才適合骨關節炎的病人呢？

解答這個問題，我們要將骨關節炎患者的癥狀分解成幾部分來討論，因為不同癥狀，不同病情的患者需要使用的護膝是不一樣的。建議所有佩戴護膝的人群，盡量是在行動的時候佩戴它，絕對不要長時間的佩戴，否則會導致肌肉的萎縮，反而會加重骨關節炎的病情。

第一，如果患者整個膝關節都存在問題，行走的時候會有明顯的疼痛，那么為了滿足患者日常的行走，建議帶下方這樣護膝。這種護膝可以比較好的包繞整個膝關節，對于骨關節炎的患者行走的時候會起到比較好的支撐作用。建議選擇護膝的時候不要過緊，一定要保證護膝和皮膚表面之間能插入一根手指。不僅會導致血液循環的問題，而且長時間的佩戴會導致肌肉的萎縮。

第二，髕骨骨關節炎患者上下樓梯的時候會存在疼痛，走平路的時候疼痛并不是特別明顯。這種情況，患者在行走、運動的時候可以佩戴下方這種帶孔洞的護膝。

這種護膝的設計理念就是能輕度的保護髕骨，人們屈伸膝關節的過程當中，會有輕度的固定髕骨的作用。這樣尤其是膝關節髕骨有骨關節炎的患者，可以能輕度的減緩癥狀，而且會在上下樓梯的時候起到保護髕骨的作用。

第三，髕前脂肪墊炎或者髕腱炎患者佩戴的護膝。有一部分骨關節炎的患者，表現出來的，反而是髕前脂肪墊以及髕腱的炎癥，患者主要表現在上下樓梯的時候會有明顯的疼痛，疼痛的范圍主要是在髕骨的下方。

這一類患者建議佩戴下方這樣的專用護膝，我們稱之為髕骨帶，可以很好的固定髕骨，減輕患者在行動當中，對于髕骨以及髕骨后方脂肪墊的刺激。

最好的護膝其實骨關節炎患者最好的護膝是我們的股四頭肌，當這塊肌肉被強化以后會起到特別好的穩定膝關節的作用，減輕患者的癥狀。

很多患者對于強化股四頭肌并不了解，而是盲目的追求佩戴呼吸，通過外援的辦法幫助自己，這樣不是不可以，但是沒有強化股四頭肌來的真實可靠。下面就是一些鍛煉股四頭肌的演示動畫，大家可以按照動畫當中的動作自己嘗試試一試。

以上這些動作，我們一般要求每次做10~15個，為一組每天堅持2~3組，要視個人的體力情況以及對動作的耐受情況而定，適當的增加或者減少都可以。

以上就是題主的回答，骨關節炎的患者完全可以佩戴護膝，但是建議要根據自己的情況選擇適合的護膝，千萬不要千篇一律。而且建議要在行動的時候佩戴它，平時不要使用它。建議做好強化股四頭肌的鍛煉，這才是真正的最好的護膝。

寫在最后，還是要強調一點，并沒有一種護膝能起到治療某種疾病的作用，對于護膝的價格選擇控制在50~100多元左右就非常好了。沒有必要付智商稅。我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果能贊同我的觀點，請幫忙點個關注，或點個贊吧！如果您或者是您身邊的家人朋友，有對佩戴護膝的困惑，請把這篇文章轉發給需要的他或她吧，謝謝了！