跑步下腹疼痛是什么原因分析 一跑步就肚子疼是什么原因引起的？

一跑步就肚子疼是什么原因引起的？在一開始跑步的時候，通常會發生胸前下部左側或右側的下腹部處的疼痛，大概就是在肚子這個位置。大多數跑者都碰到過這一狀況，不得不停下腳步改跑為走，直到疼痛消失。這種情況俗稱

一跑步就肚子疼是什么原因引起的？

在一開始跑步的時候，通常會發生胸前下部左側或右側的下腹部處的疼痛，大概就是在肚子這個位置。大多數跑者都碰到過這一狀況，不得不停下腳步改跑為走，直到疼痛消失。這種情況俗稱“岔氣”。

岔氣本身除了疼痛外不會有更多的損害，而且隨著運動的繼續，身體得到“暖身”，肌肉痙攣的情況會慢慢得以緩解，疼痛會慢慢消失，岔氣會漸漸好轉。

引起岔氣的常見原因：

1、跑前沒有認真做好熱身活動，身體一下子進入激烈的運動狀態。

2、跑步時呼吸沒有節奏，導致呼吸紊亂，人體得不到充分的氧氣，引起橫膈肌不協調。

3、飯后或大量飲水后立即進行跑步，使胃腸系膜受到過分的震動、牽拉，從而引起疼痛。

如果不是以上三點引起的肚子痛，那推薦你去醫院檢查下了。

一跑步就肚子疼是什么原因引起的？

一跑步就出現肚子疼痛，考慮可能是本身有一些腸胃炎為主，有少數可能是因為最近這段時間經常健身，導致腹部的一些肌肉出現拉傷，不排除有一些腎結石的可能性，目前可以選擇用熱水袋熱敷一下局部，也可以配合服用一些消炎的藥物，具體用藥請遵醫囑。

跑步是一項大眾化的健身方法，不過確實有一些人跑步后出現腹痛的表現。其實這方面的原因是比較多的，疼痛的程度也不完全一樣。

（1）其實大多數跑步引起的腹部疼痛不是病態，主要是跑步過程中呼吸明顯急促，短時間內吸入較多的冷空氣，這樣會引起胃部的痙攣而出現腹痛。

（2）也有一部分人跑前準備不充分，沒有做好熱身運動，劇烈的跑步可能會導致腹肌的牽拉而出現類似岔氣的表現，這問題也不大。一般這樣的情況不用特別處理，注意跑步時不用口呼吸，跑步前做好熱身就可以避免腹痛的發生。

（3）一部分人跑步時出現腹痛，可能是剛剛吃飯后不久就開始跑步，這樣可能導致胃和其他臟腑的震動性牽拉過重，這種情況問題也不大，以后注意不要飯后立刻運動，注意運動量的調整、跑步的速度，做到循序漸進，可以避免出現這樣的腹痛癥狀。

（4）當然，跑步出現腹痛也有可能是器質性疾病的表現，例如慢性闌尾炎、慢性胃炎、消化性潰瘍等是可能出現這種情況的。

所以，跑步時出現腹痛癥狀，應該及時停止跑步，如果休息后仍然不能緩解癥狀，最好到當地醫院進行體檢，尤其是進行全面的消化內科檢查，排查是否存在器質性疾病。如果檢查是正常的，就不用太擔心，以后注意掌握正確的跑步要領即可。