每天打多久的羽毛球(每天打羽毛球多久合適？)
羽毛球一天打多久最合適？根據的年齡和運動時間長短，羽毛球每天打一個小時，隔天打兩個小時左右。每小時打四局左右，只要流汗達到目的，運動前拉伸，運動后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當增減！每天打多久
羽毛球一天打多久最合適？根據的年齡和運動時間長短，羽毛球每天打一個小時，隔天打兩個小時左右。每小時打四局左右，只要流汗達到目的，運動前拉伸，運動后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當增減！
每天打多久的羽毛球最合適？
唐 不要一次時間太長，一般半個小時，休息一下，重復幾次。打球一定要注意中場休息。唐 走的時候不要打，直到累了再走！注意間隔！