瑜伽漂亮的動作要學多久(學瑜伽需要多久？)

2023-01-14

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學習瑜伽瑜伽要學習多久啊？我是沒有基礎的，要多久才能學會啊？一般課程2-3個月就能上完。但是你怎么學取決于你自己和老師。市面上大部分的班都是短期教練班，長期班(國內半年)現在很多人都認可。可以多對比，

學習瑜伽瑜伽要學習多久啊？我是沒有基礎的，要多久才能學會啊？

一般課程2-3個月就能上完。但是你怎么學取決于你自己和老師。市面上大部分的班都是短期教練班，長期班(國內半年)現在很多人都認可。可以多對比，多了解。

練瑜伽需要多長時間能學會？

那要看你是想單純的放松修養還是把它當成事業。一般來說，要看每個人的身體柔韌性。你必須認真遵守先決條件。你會在十天左右記住很多簡單的動作，靈活性很好，三兩個月就會把動作做得很標準。但是普通課程和教練課程是不一樣的。考證就嚴格多了。

瑜伽體式最快也要一個小時，瑜伽的整個體系可能一輩子都不夠用。

首先，我們來談談瑜伽體式。不了解瑜伽的人會有一個誤區，認為瑜伽就是把各種高難度的形狀彎曲起來。其實瑜伽這個詞的原意是“連接”，通過與外界的連接，去了解自己和世界。瑜伽體式被用作幫助建立這種聯系的工具。

在瑜伽體式中，可以說站在山中躺在尸體上沒有任何難度。前者放松站立，后者放松仰臥。當然，這并不是說這兩個體式沒有注意要點，只是體式本身很簡單，不需要你有高超的柔韌性和強大的力量。

一般來說，在一個小時的哈他瑜伽或流動瑜伽中，每個人都站著和躺著與山相遇。所以最快一個小時就能學會。

第二，瑜伽體式也分不同的流派。比如上面說的哈他瑜伽和流動瑜伽，還有阿斯湯嘎瑜伽，昆達里尼瑜伽，陰瑜伽，比克拉姆瑜伽瑜伽，艾揚格瑜伽，萬能瑜伽，超難度的火箭流動瑜伽。這些瑜伽體式各有側重，但也有很多基本體式重疊，都脫胎于最古老的哈他瑜伽。

因此，如果我們要學習所有不同流派的瑜伽體式，恐怕很難一概而論，就像韋小寶問少林大師要多久才能學會少林七十二絕技一樣。

如果你說的是把幾十個常用的姿勢練到爐火純青，你可以每天抽出一個小時，跟一個有經驗的可以糾正你姿勢的老師練一個月，就會有明顯的進步，基本上可以達到自己練三到六個月的水平。

第三，最后說說瑜伽的哲學。就像上面提到的瑜伽體式是用來幫助建立人與外界聯系的工具一樣，從哲學的角度來說，瑜伽其實是在教我們如何與他人和宇宙相處。可以說，這種哲學的復雜和深刻程度不亞于哲學，所以要把它全部“學會”大概是一件難以捉摸的事情。

這個要看你想達到的程度。如果只是想上課，學完哈他基本就可以滿足了。八節瑜伽課的哈他是30天的強化訓練，每天5-7節課。除了體式，還包括生理和運動解剖、呼吸控制、瑜伽清潔、瑜伽飲食等等。此外，課程還包括課程安排、批改技巧、會員班常見問題以及針對這些問題的案例。

如果你想學的更深入，或者學的流派更多，這種強化訓練大概需要60-75天。當然，如果你想成為大師，這種學習還要繼續，你可能需要每年參加一些含金量很高的工作坊。