產(chǎn)后修復(fù)瑜伽 產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢？

產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢？產(chǎn)后康復(fù)建議做瑜伽。如果是順產(chǎn)，月子期間可以做恢復(fù)性瑜伽練習(xí)。當(dāng)然，這期間你可能沒(méi)有老師指導(dǎo)，所以建議你可以等月子出了再練。如果剖腹產(chǎn)建議3個(gè)月后再練，要去醫(yī)院確認(rèn)傷口

產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢？

產(chǎn)后康復(fù)建議做瑜伽。如果是順產(chǎn)，月子期間可以做恢復(fù)性瑜伽練習(xí)。當(dāng)然，這期間你可能沒(méi)有老師指導(dǎo)，所以建議你可以等月子出了再練。

如果剖腹產(chǎn)建議3個(gè)月后再練，要去醫(yī)院確認(rèn)傷口恢復(fù)，傷口完全愈合后才能開(kāi)始練。同時(shí)建議找專業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行針對(duì)性的產(chǎn)后恢復(fù)練習(xí)。

產(chǎn)后瑜伽練習(xí)可以增強(qiáng)盆底肌肉，改善漏尿、尿失禁、夫妻不和、加快腹肌恢復(fù)、促進(jìn)腹部器官到位、減輕腹脹、放松腹部、塑形、減肥等。