籃球運球基本功 怎么練好籃球運球基礎(chǔ)？

如何練好運球？1.首先，想練好運球，可以從球形開始。每天打球前，可以做個八字練習，轉(zhuǎn)個球。2.練完球，繞場運球二十分鐘左右。盡量不要飛球。3.每天單手運球200次，右手運球200次，然后左手運球200

如何練好運球？

1.首先，想練好運球，可以從球形開始。每天打球前，可以做個八字練習，轉(zhuǎn)個球。

2.練完球，繞場運球二十分鐘左右。盡量不要飛球。

3.每天單手運球200次，右手運球200次，然后左手運球200次。運不走，運走重新開始。運球時盡量不要看球，注意力集中。

4.雙手在前面運球200次，然后在后面運球100次。速度可以慢一點，但是不能掉。如果你放棄了，重新開始。

5.買兩個球，然后每天左右兩邊各一個球一起發(fā)貨。你可以慢慢來，每次100個球。

6.運球時不是用手掌擊球，而是用手指運球。手掌中間的球是摸不到的。每次打球都可以看看手中間是不是臟了。

7.運球練習本來就比投籃練習枯燥。主要看堅持，堅持一定會練的好。

怎么練好籃球運球基礎(chǔ)？

每天堅持練習運球，左右手，單手，胯背，堅持練習1-2小時。

運球的基本動作：以手肘為軸，前臂跟隨籃球；最高的球到達肘關(guān)節(jié)，即前臂與地面平行。

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悟空問答?，F(xiàn)場教學：

1.逐步緊急停止(用于快速運行時的緊急停止)。

2.跳躍停止(跳躍后停止時使用)。

3.轉(zhuǎn)身(持球時以一只腳為軸改變步法方向)跑向不同的方向(用于擺脫防守或防守型進攻球員)。

4.跨步(用于長距離防守)。

5.滑步(用于近身防守，根據(jù)滑向不同分為前滑步、后滑步、側(cè)滑步)。