兒童營養(yǎng)早餐食譜(3-6歲幼兒早餐菜譜？)
3-6歲幼兒早餐菜譜？兒童早餐食譜1:瑞士馬鈴薯蛋糕配料：土豆、奶油、洋蔥、鹽、胡椒等。制作方法：1.土豆去皮切絲，加鹽和胡椒粉，拌入少量淀粉。2.燒熱鍋，加入奶油至融化，將土豆泥攤?cè)脲亙?nèi)做成餅狀，放
3-6歲幼兒早餐菜譜？
兒童早餐食譜1:瑞士馬鈴薯蛋糕
配料：土豆、奶油、洋蔥、鹽、胡椒等。
制作方法：
1.土豆去皮切絲，加鹽和胡椒粉，拌入少量淀粉。
2.燒熱鍋，加入奶油至融化，將土豆泥攤?cè)脲亙?nèi)做成餅狀，放上洋蔥(不要放)，小火煎至金黃色，再將另一面煎至金黃色。
3.烹飪前隨意撒上香菜粉。
4、可以蘸番茄醬吃。
食譜2:火腿蘑菇煎蛋卷
材料
A.30克白蘑菇切片
B.2雞蛋敲入碗中打散。
C.20克兒童火腿腸切片
工作方法
1.把A放在鍋里煎。
2.將炒好的香菇與B、C混合加入少許鹽攪拌均勻。
3.鍋熱加少許油倒入蛋糊小火雙面煎。
功效
白蘑菇具有提高免疫力、止咳化痰、通便排毒的功效。
食譜3:混合蔬菜和魚卷
材料：魚50克、雞蛋1個(gè)、土豆30克、蘿卜1/4個(gè)、胡蘿卜少許、生菜一棵、蔥花、生粉、油、鹽。
練習(xí)：
1.土豆洗凈去皮，蒸熟，磨成土豆泥和魚肉，刺透，然后搗碎，加入洋蔥、生粉和鹽腌制雞蛋，攪拌成蛋液，煎成蛋皮。
2.將蛋皮裝盤，然后將魚糜均勻鋪在蛋皮上，卷起來，放入蒸籠蒸熟，切片。將胡蘿卜、白蘿卜、綠豆芽切成絲，用武火煸炒，鋪在盤子上，放在切好的蛋卷上。
食譜4:牛奶玉米餅
材料：干酵母若干，玉米粉125g，面粉50g，奶粉25g(具體量取視實(shí)際情況而定)，雞蛋若干。
練習(xí)：
1.用溫水將適量酵母沖洗干凈，攪拌均勻。
2.將玉米粉、面粉和奶粉放入大容器中攪拌均勻，然后加入打好的蛋液、白糖、酵母水和適量溫水，制成面糊。
3.面糊調(diào)好后，放在一邊烤20-30分鐘，直到面糊表面出現(xiàn)很多小氣泡，就可以用來做蛋糕了。
4.鍋里需要薄薄的一層油。趁熱用勺子舀入適量面糊，攤成圓形蛋糕。油炸上色后翻面，兩面金黃。蛋糕里加了糖，熱了會很容易糊~
食譜5:早餐腸粉
材料：糯米粉120克，成粉25克，豬肉餡1碗，雞蛋3個(gè)，色拉油，鹽，醬油，蠔油，淀粉，蒜，水380克，蔥。
練習(xí)：
1.剁碎五六瓣大蒜。
2.兩小勺淀粉(很小勺)，加一小碗水，加適量生抽和蠔油，攪拌均勻。我自己也權(quán)衡過，當(dāng)時(shí)沒有寫下來。現(xiàn)在忘了自己嘗最安全。
3.將大蒜放入熱鍋中，冷卻油。當(dāng)大蒜變成金黃色時(shí)，加入第二步的醬汁，大火煮至晶瑩剔透。
4.蒸粉條(三人份)。將所有材料混合，攪拌均勻。
5.所有材料和工具準(zhǔn)備好(肉餡加少量料酒和醬油)。
6.用稀油刷平底盤，放少量肉餡，舀兩勺面糊，半個(gè)雞蛋，適量蔥花。
7.放入開水鍋中蒸三分鐘，直到粉絲漲起來。
8.用刮刀從一端刮下粉絲，鏟滾，最后切段裝盤。
3-6歲幼兒早餐菜譜？
3-6歲的孩子正處于快速成長時(shí)期，需要大量的營養(yǎng)。早餐要注意營養(yǎng)均衡，蔬菜、肉類、蛋類、乳制品、水果、谷類等食物要搭配得當(dāng)。
單獨(dú)吃粥、饅頭、牛奶等食物，可以保證攝入足夠的碳水化合物和蛋白質(zhì)，但缺乏同樣重要的維生素。所以早餐要搭配一定量的蔬菜水果，補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素。
3-6歲幼兒早餐菜譜？
1.蛋卷蛋糕
1個(gè)雞蛋，打勻后和面粉混合成糊狀。在煎鍋中加入少量油，或者融化黃油，然后將面糊倒入煎鍋中，制成煎餅。顏色金黃后關(guān)火。加入1-2片火腿和1-2片奶酪，卷起即可食用。比外面的煎餅營養(yǎng)多了，10分鐘左右。
2.花生醬面包
準(zhǔn)備全麥切片面包，涂上富含維生素C和e的花生醬，方便又好吃。花生醬可以買，也可以用料理機(jī)自己做，放冰箱里，即食。準(zhǔn)備這份早餐只需要3分鐘。
3.彩色炒飯
蔬菜100g，用微波爐大火翻3分鐘，然后取出昨天的冷飯，放入油中翻炒，放入蔬菜，調(diào)味出鍋。還可以加入肉丁、火腿、雞肉。需要10分鐘。
4.沙拉三明治
三明治面包2-3片，黃瓜和西紅柿切片，炒一個(gè)雞蛋，然后把炒雞蛋和黃瓜、西紅柿放在面包片上面，倒入沙拉醬，蓋上一片面包。需要10分鐘。
5.海鮮粥
用濕布擦拭海帶，去除其表面的粉末，然后用剪刀剪成細(xì)絲。把小魚切成塊。如果有蝦皮，可以直接用。然后將海帶和大米煮成粥，加入小魚或小蝦。需要30分鐘。
6.杏雞絲粥
將雞肉切絲，放入蔥、姜、料酒，炒至熟，再放入杏肉絲，炒至熟。然后加到煮好的粥里，煮開，調(diào)味。大約需要30分鐘。
3-6歲幼兒早餐菜譜？
3-6歲的孩子早餐吃雞蛋、牛奶、面包、水果、包子、雞蛋湯。